Körperliche Fitness erste Voraussetzung für Glück

Pilates ist een Ganzkörpertraining, ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen.

Es stärkt und formit die Musklen, dehnt das fasziale Gewebe und verbessert die Körperhaltung spürbar sowie sichtbar durch langsame, fließende Bewegungen unter Einbeziehung der Atmung.

Zudem ist Pilates ein mentales Training, welches die Wahrnehmung und die Koordination des Körpers schult.

Pilates lehrt eine Bewegungstechnik für eine gesunde Körperentwicklung, einen gesunden Geist und ein gesundes Leben.

Wirkungen von Pilates:

• Verbesserung der Gesundheit, der Haltung und des Körpergefühls
• Verbesserte Durchblutung und somit eine bessere Sauerstoffversrogung des gesamten Körpers - dies wirkt sich positiv vitalisierend und regenerierend auf die inneren Organe aus
• Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, Kraft und Vitalität
• Verbesserung der Lebensqualität sowie der Flexibilität bis ins hohe Alter 
• Verbesserung des Atemvolumens
• Steigerung von Koordination, Konzentration und Kondition
• Muskelstraffung von innen - jedoch keine Muskelpakete
• positive Ausstrahlung auf fasziales Gewebe
• Verbesserung der Beweglichkeit der Tiefenmuskulatur im Becken und der Taille 
• Becken und Schulterbereich lassen sich gegeneinander verdrehen
• Aktivierung des Kraftzentrums - dem Powerhouse - fürt zu einer schlankeren Taille und Hüfte
• Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur
• Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
• Schmerzreduktion und Lösen von Verspannungen
• Dysbalancen der Rücken- und Bauchmuskeln werden ausgeglichen
• Stressreduktion
• Vermehrte Lebensfreude, Wohlbefinden und Energiesteigerung sowie Steigerung der Attraktivität
• u.v.m.