Pilates lehrt eine Bewegungstechnik für eine gesunde Körperentwicklung, einen gesunden Geist und ein gesundes Leben.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen.
Es stärkt und formt die Muskeln, dehnt das fasziale Gewebe und verbessert die Körperhaltung spürbar sowie sichtbar durch langsame, fließende Bewegungen unter Einbeziehung der Atmung.
Zudem ist Pilates ein mentales Training, welches die Wahrnehmung und die Koordination des Körpers schult.
Wirkungen von Pilates:
Präventionspraxis
Claudia Daxenberger
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